【#減鹽的3大謠言##玫瑰鹽等不比普通食鹽更營養#】鹽是維持人體正常生命活動的重要物質。但是，長期高鹽飲食危害大，很多疾病都跟食鹽攝入量過多有關。關于吃鹽，網絡上流行著很多說法。事實上，許多看似合理的說法，其實是謠言。謠言一：少吃鹽會缺鹽容易抽筋。不少人覺得，平時運動多，出汗多，要是不多吃點鹽，容易抽筋，實際上并非如此。日常飲食里的鈉早已足夠，甚至超量。只有在極端情況下，比如長跑賽事或者長時間高溫下勞動，才可能因為大量出汗而出現電解質失衡。謠言二：沒有高血壓，不必刻意減鹽。這是最普遍的誤解之一。很多年輕人覺得自己血壓正常，就認為與減鹽無關。而事實上，高鹽飲食的危害往往是“隱形的”。今天的“口重”，可能就是十年后的“高血壓”。謠言三：玫瑰鹽、海鹽更健康，吃多點也無妨。近年來，商場里出現了各類“高級鹽”：玫瑰鹽、深海鹽、竹鹽……它們被宣傳為“富含礦物質”，似乎比普通食鹽更營養。但真相是，這些鹽的主要成分仍然是氯化鈉，所謂的礦物質只是微量，營養價值微乎其微。